Зарядка для лица от морщин

Сегодня стройное тело и регулярная физическая нагрузка на него, весьма активно используется в жизни современной девушки. В уходе за кожей тела используют различные косметические процедуры, массажи и силовые тренировки, что помогает делать покровы  более ухоженными, молодыми и упругими, а мышцы подтянутыми.

Зарядка для лица от морщин

Все мы знаем, что регулярные физические нагрузки, помогают подтянуть мышцы и сделать тело своей мечты. Тот же эффект происходит и при регулярном выполнении зарядки для лица, которая помогает подтянуть его контуры, разгладить морщины и значительно омолодить его. В статье мы хотим поделиться эффективными упражнениями для лица, которые помогают в борьбе с морщинами и дряблостью кожи.

Польза гимнастики для лица от морщин

Наше лицо состоит из лицевых мышц, которые постепенно теряют свою эластичность, обвисают и становятся более дряблыми. Зарядка для лица, позволяет восстановить тонус  лицевых мышц, подтянуть и значительно укрепить их.

Во время упражнений в мышцах лица ускоряется кровообращение, которое улучшает метаболизм в клетках и содействует более активной выработке природного коллагена организмом. Стоит заметить, что ускоряя кровоснабжение тканей, мы значительно улучшаем питание кожи и насыщаем ее кислородом, что неизменно влияет на ее состояние.

Регулярные зарядки для лицевых мышц, помогут избавиться от многих проблем увядающей кожи  и реанимировать  ее от следов старости. Давайте же рассмотрим основную пользу от зарядки для лица.

  • Помогает укорить обменные процессы в тканях;
  • Насыщает наши ткани кислородом и питательными веществами;
  • Ускоряет кровоснабжение всех тканей;
  • Подтягивает мышцы и делает их более упругими;
  • Помогает разгладить морщины, в том числе и избавится от мимических заломов кожи;
  • Корректирует овал лица и делает его более молодым;
  • Убирает излишки и выводит из тканей лишнюю воду и токсины;
  • Предотвращает отвисание кожи, что в свою очередь помогает избежать хирургического вмешательства.

Польза зарядки для лица от морщин

Как правильно выполнять зарядку для лица от  морщин

Получить желаемый результат от зарядки для лица, рекомендуем придерживаться нескольких несложных правил:

  1. Перед началом упражнения хорошо проветрите комнату;
  2. Хорошо очистите лицо и область шей от косметики, излишков кожного сала и ороговевшего слоя кожи. В этих целях можно предварительно распарить лицо, чтобы открыть поры и помассировать скрабом. Если Вы имеете чувствительную или сухую кожу, то рекомендуем нанести небольшое количество косметического масла, например авокадо и жожоба.
  3. Для правильного выполнения упражнений, рекомендуем делать его перед большим зеркалом, чтобы контролировать работу мышц лица.
  4. Следите за тем, чтобы во время зарядки, прорабатывалась одна группа лицевых мышц, а не несколько.
  5. Завершая гимнастику, расслабьте максимально мышцы лица, после чего рекомендуем ополоснуть его теплой водой с применением очищающего средства. Это необходимо для того, чтобы улучшить поступление кислорода в ткани и убрать пот и шлаки, которые вышли через поры.
  6. Регулярно выполняйте зарядку для лица, дополнительно увеличивая число подходов с каждым разом. Это позволит максимально быстро привести мышцы и кожу в тонус и восстановить ее эластичность, упругость и молодость.
  7. Многие специалисты рекомендуют первые 2 месяца выполнять упражнения каждый день, после чего их можно делать для профилактики 1-2 раза в неделю.

Комплекс упражнений для лица от морщин

Упражнения для лица от морщин

Приступая к тренировки, обязательно делайте весь комплекс упражнений, так как требуется проработать все зоны и мышцы лица. Ниже представлены упражнения для каждой группы лицевых мышц, которые постепенно возвратят красоту и молодость вашему лицу.

Зарядка для лба

  • Устанавливаем пальцы обеих рук на лоб так, чтобы пальцы лежали параллельно бровям. Зажимаем мышцы лба пальцами и начинаем активно поднимать брови вверх, стараясь побороть сопротивление пальцев. Повторяем 15 раз, после чего расслабляем лоб.
  • Затем зажимаем указательными пальцами обеих рук мышцы между бровей. Для этого устанавливаем их в начале бровей и прижимаем кожу. Стараемся свести брови, придав лицу угрюмый. Фиксируем полученный результат на 10 секунд, после чего расслабляем мышцы. Повторяем 15 раз.

Зарядка для век

  • Устанавливаем указательные пальцы на внешнем уголке глаз. Зажимаем мышцы и пытаемся сощуриться. Фиксируем положение на 5 секунд, после чего расслабляемся. Повторяем 15 раз. Упражнение помогает подтянуть верхнее веко и убирает, в том числе и предотвращает образование мимических морщин и гусиных лапок.
  • Закрываем глаза и устанавливаем на закрытое веко безымянные пальцы. Пытаемся поднять веко, поборов сопротивление. Во время выполнения упражнения, не рекомендуем давить на кожу век. Выполняем 10 повторений, после чего расслабляем глаза.

Зарядка для губ

  • Округляем рот и произносим букву «О». Звук тянем по 5 секунд, после чего расслабляем мышцы лица. Повторяем упражнение 15 раз.
  • Набираем под верхнюю губу максимально воздух и начинаем его перекатывать сверху и вниз. Выполняем 20-25 раз, после чего расслабляем губы.
  • Заворачиваем губы на зубы и смыкаем в таком положении рот. Стараемся как бы пожевывать губы в течении 1 минуты. Упражнение отлично справляется с морщинами на губах и кожи вокруг них. При этом многие могут отметить, что после регулярных тренировок, увеличивается объем губ и они становятся более яркими и гладкими.
  • Набираем в щеки воздуха побольше и начинаем его перекатывать по кругу сперва в левую сторону, потом в правую по 25 раз. Делаем перерыв и повторяем еще раз. Упражнение отлично восстанавливает упругость кожи, уменьшает носогубные складки и формирует красивый изгиб верхней губы.

Зарядка для подтянутого подбородка

  • Поднимаем голову слегка вверх, открываем рот и заворачиваем нижнюю губу на зубы. Выдвигаем нижнюю челюсть вперед и стараемся, как бы накрыть ею верхнюю губу. Во время выполнения, в максимальной точке напряжения мышц подбородка и челюсти, рекомендуем немного задержаться, примерно на 3-5 секунд, после чего выполните 15 повторов.
  • Отличное и эффективное упражнение, чтобы убрать второй подбородок и подтянуть нижнюю часть лица. Устанавливаем локти на твердую поверхность, а кисти сжимаем в кулаки. Устанавливаем на кулачки подбородок и опираемся на них. Затем начинаем пытаться открыть рот и сказать букву «А». Делаем упражнение 25 раз.

В заключение статье мы хотим добавить, что перед зарядкой, как и перед любой физической нагрузкой, рекомендуем слегка разогреть мышцы лица. Для этого активно открывайте рот в течение 1 минуты. Дополнительно можно пораздувать щеки, задерживая воздух на несколько секунд.

 

Дата: 15 июня 2015
Рубрика: Омоложение

Похожие новости

Весной каждая женщина задумывается о том, чтобы стать более стройной и красивой. Поэтому большинство из нас не задумываясь садятся на жесткие диеты. Но вместе с килограммами, уходит упругость кожи и ее эластичность. Покровы на лице становятся ...
19 мая 2015
Большинство женщин при уходе за собой, уделяют минимум внимания своей шее и зоне декольте. И это зря, ведь первые морщины могут образоваться именно на ней, добавляя тем самым возраста. Сегодня для ухода за шеей, можно использовать различные ...
11 июня 2015
В последнее время, многие женщины интересуются тем, что могут означать морщины  на лбу. Ведь каждая складка на лице, может рассказать нам не только о той или иной черте характера, но и также дополнительно поведает о скрытом заболевании в организме ...
27 апреля 2016

Ваш отзыв

Ваше имя: *

Ваш email: *

Ваш сайт:

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
Рейтинг@Mail.ru